martes, 27 de noviembre de 2018

DESGLOSE ANATÓMICO DETALLADO: YOGA SER Y ESTAR - ASANAS

"La práctica del yoga despierta un sentido fundamental de la medida y la proporción. Reducidos como estamos a nuestro propio cuerpo- nuestro primer instrumento - aprendemos a ejercitarlo sacando de él la máxima resonancia y armonía.
El estiramiento continuado en las distintas posturas de yoga durante varios minutos desarrolla la tenacidad, mientras que la  calma se obtiene a través de la respiración.
Se trata de la técnica ideal para la prevención de desórdenes físicos y mentales. La protección  del cuerpo en general desarrolla una inevitable confianza y seguridad en sí mismo." 

El tercero miembro del yoga lo constituye asana o postura. Asana procura firmeza, salud y ligereza de miembros. Una postura firme y agradable produce equilibrio mental y evita la inconstancia de la mente.

Los nombres de las asanas poseen un significado e ilustran el principio evolutivo. Algunas tienen el nombre derivado de la vegetación, como él arból (vrksa) y el loto ( padma); otras de insectos como la langosta ( salabha) y el escorpión ( vrschika); y otras de animales acuáticos o anfibios como el pez ( matsya), la tortuga ( kurma), la rama ( manduka o bheka), o el cocodrilo (nakra).  Las que llevan nombres de ave como el gallo ( kukkuta), la gaza ( baka), el pavo real ( mayura) y el cisne ( bamsa). Y también las que toman  el nombre de  cuadrúpedos como el perro ( svana), el caballo ( vatayama), el camello ( ustra), y el león ( simba). Hay nombres de criaturas  que se arrastran como la serpiente ( bhujanga). Nombres de héroes legendarios como Virabhadra, hijo del Viento, sabios como Kapila, Vasistha, etc...


Utthita = Elevado, extendido, estirado
Trikona = Triángulo



Shirsha = cabeza




Ardha = medio, la mitad
Matsyendra = Uno de los fundadores del Hatha Yoga



Nava = Bote, barca


Sarvanga = el cuerpo entero
Sarva = todo, completo, entero



Bharadvaja = Un sabio


Gomukha = Cara parecida a la de la vaca. 
Es también el nombre de un instrumento musical.



Upavishtha = Sentado
Kona = Ángulo


Janu = Rodilla
Shirsha = cabeza


Baddha = Atado, agarrado, restringido, firme.
Kona = Ángulo


Danda = Apoyo, sostén, báculo ( bastón)


Vrt = dar vueltas, girar, enrollar

Vrichika = Escorpión


Adho Mukha = Boca abajo
Mukha =  cara, boca
Vriksa = Arból


                                                        Baka = Grulla, un ave zancuda



Vasistha = Célebre sabio, 
Autor de diversos himnos védicos


Adho Mukha = Boca abajo
Svana = Perro


Urdhava =  Elevado, tendido hacia arriba
Dhanura = Arco ( arma)


                                                     Vira = Héroe, valiente
                 Virabhadra = Poderoso héroe nacido de la tupida cabellera de Siva


Prasarita = Extender, estirar
Pada =  pie o pierna. También parte de un libro



Prasarita = Extender, estirar
Pada =  pie o pierna. También parte de un libro




Utthita  = Elevado, extendido, estirado
Parsva = lado, flanco, lateral






Utthita =  Extender, estirar
Hasta = Mano
Pada= pie o pierna
Padangustha = Dedo gordo del pie


Urdhava = Elevado, tendido hacia arriba
Muha =  Cara, boca
Svana =  Perro


Parsva = lateral
Parsvaika Pada = pierna girada hacia un lado


Parivrtta = Dado la vuelta, girado
Parsva = Lado lateral


Uttana = Estiramiento intenso


Vira = heróe, valiente, bravo





Shalabha= Langosta 


Vrks = árbol


Bhujanga =  Serpiente


Setu = Puente
Bandha =  Significa una postura en la que ciertos órganos o partes
del cuerpo se hallan contraídos y controlados
Sarvanga= El cuerpo entero
Sarva = completo


Eka = Uno, unico, solo, solamente
Eka Pada = una pierna
Pada = pie
Rajakapota = Rey de las palomas



Eka = Uno, unico, solo, solamente
Eka Pada = una pierna
Galava = nombre de un sabio


Anjana = Nombre de la madre de Hanuman, 
un poderoso jefe de los monos



Ustra = Camello


Dhanu = Arco (arma)







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