"La práctica del yoga despierta un sentido fundamental de la medida y la proporción. Reducidos como estamos a nuestro propio cuerpo- nuestro primer instrumento - aprendemos a ejercitarlo sacando de él la máxima resonancia y armonía.
El estiramiento continuado en las distintas posturas de yoga durante varios minutos desarrolla la tenacidad, mientras que la calma se obtiene a través de la respiración.
Se trata de la técnica ideal para la prevención de desórdenes físicos y mentales. La protección del cuerpo en general desarrolla una inevitable confianza y seguridad en sí mismo."
El tercero miembro del yoga lo constituye asana o postura. Asana procura firmeza, salud y ligereza de miembros. Una postura firme y agradable produce equilibrio mental y evita la inconstancia de la mente.
Los nombres de las asanas poseen un significado e ilustran el principio evolutivo. Algunas tienen el nombre derivado de la vegetación, como él arból (vrksa) y el loto ( padma); otras de insectos como la langosta ( salabha) y el escorpión ( vrschika); y otras de animales acuáticos o anfibios como el pez ( matsya), la tortuga ( kurma), la rama ( manduka o bheka), o el cocodrilo (nakra). Las que llevan nombres de ave como el gallo ( kukkuta), la gaza ( baka), el pavo real ( mayura) y el cisne ( bamsa). Y también las que toman el nombre de cuadrúpedos como el perro ( svana), el caballo ( vatayama), el camello ( ustra), y el león ( simba). Hay nombres de criaturas que se arrastran como la serpiente ( bhujanga). Nombres de héroes legendarios como Virabhadra, hijo del Viento, sabios como Kapila, Vasistha, etc...
Utthita = Elevado, extendido, estirado
Trikona = Triángulo
Shirsha = cabeza
Ardha = medio, la mitad
Matsyendra = Uno de los fundadores del Hatha Yoga
Nava = Bote, barca
Sarvanga = el cuerpo entero
Sarva = todo, completo, entero
Bharadvaja = Un sabio
Gomukha = Cara parecida a la de la vaca.
Es también el nombre de un instrumento musical.
Upavishtha = Sentado
Kona = Ángulo
Janu = Rodilla
Shirsha = cabeza
Baddha = Atado, agarrado, restringido, firme.
Kona = Ángulo
Danda = Apoyo, sostén, báculo ( bastón)
Vrt = dar vueltas, girar, enrollar
Vrichika = Escorpión
Adho Mukha = Boca abajo
Mukha = cara, boca
Vriksa = Arból
Baka = Grulla, un ave zancuda
Vasistha = Célebre sabio,
Autor de diversos himnos védicos
Adho Mukha = Boca abajo
Svana = Perro
Urdhava = Elevado, tendido hacia arriba
Dhanura = Arco ( arma)
Vira = Héroe, valiente
Virabhadra = Poderoso héroe nacido de la tupida cabellera de Siva
Prasarita = Extender, estirar
Pada = pie o pierna. También parte de un libro
Prasarita = Extender, estirar
Pada = pie o pierna. También parte de un libro
Utthita = Elevado, extendido, estirado
Parsva = lado, flanco, lateral
Utthita = Extender, estirar
Hasta = Mano
Pada= pie o pierna
Padangustha = Dedo gordo del pie
Urdhava = Elevado, tendido hacia arriba
Muha = Cara, boca
Svana = Perro
Parsva = lateral
Parsvaika Pada = pierna girada hacia un lado
Parivrtta = Dado la vuelta, girado
Parsva = Lado lateral
Uttana = Estiramiento intenso
Vira = heróe, valiente, bravo
Shalabha= Langosta
Vrks = árbol
Bhujanga = Serpiente
Setu = Puente
Bandha = Significa una postura en la que ciertos órganos o partes
del cuerpo se hallan contraídos y controlados
Sarvanga= El cuerpo entero
Sarva = completo
Eka = Uno, unico, solo, solamente
Eka Pada = una pierna
Pada = pie
Rajakapota = Rey de las palomas
Eka = Uno, unico, solo, solamente
Eka Pada = una pierna
Galava = nombre de un sabio
Anjana = Nombre de la madre de Hanuman,
un poderoso jefe de los monos
Ustra = Camello
Dhanu = Arco (arma)
ॐ
