Preceptos del Yoga

- PREGUNTA: ¿Crees que es importante para un profesor o un practicante serio de yoga vivir de acuerdo a los preceptos contenidos en los Yoga Sutras?

- STEVE BRANDON: El estudiante de yoga debe tener esos preceptos como la base o no llegará lejos en el camino. Ramaswami señala que Patanjali solo recopiló tres versos sobre asana en los Yoga Sutras, sin embargo son muchos los versos sobre yama y niyama. Un recordatorio en el comentario de los sutras señala que incluso en los estados más elevados se deben mantener estos preceptos. Yoga es una disciplina mental, física y también moral. Yama y niyama, incluyendo el control de la dieta, están antes que asana. Si entras en el camino de asana sin su sustento, asana te llevará a una mayor identificación con tu cuerpo y al incremento de la sensorialidad. Entonces estarás en el camino equivocado desde el principio.

Debemos aplicar la respiración ujjayi en asana porque previene que la mente reaccione frente a las sensaciones del cuerpo que generan aversión o apego mental. Asana practicada de esta forma pacifica la mente y calma la tendencia del ego de apegarse o rechazar cada ocurrencia. En los Yoga Sutras, el yoga para el principiante está en el capítulo II. Dice que debemos apaciguar los kleshas (impurezas) y orientar la mente a Samadhi.

Ramaswami dice que debemos empezar por comer menos y hablar menos; si no podemos controlar la lengua, es imposible controlar otros sentidos, eso es el principio. Está en todos los sastras y en los escritos de los maestros, pero por desgracia pensamos que podemos ignorar esta parte.

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Yo Soy ...

Yo voy por la senda de Bhakti yoga.

inteligencia emocional

" El buscador es el que está en busca de sí mismo."  
(Nisargadatta Maharaj)


Me gustaría abandonar todas las preguntas, excepto la ¿quién soy yo? e interiorizar que yo no soy el cuerpo, los sentimientos, los pensamientos, el tiempo, el espacio...

Antes del mundo, antes del cuerpo y de la mente, yo creo que soy lo que soy, mi purusa y esta conciencia o este minimo entender me tranquiliza, pero es complicado mantener este estado en la vida cotidiana.

De momento, vivo la presencia de una mente inquieta, una sensación del pasado muy presente en mi futuro. Vivo en un proceso de recuperación de mi condición natural por practicar actividades amorosas y para esto estoy desarrollando mi Jñana Yoga, el lado intelectual, de hincar codos y aprender quién soy. Es un camino muy difícil, requiere mucha fuerza de voluntad, introspección, concentración, disciplina, meditación y desapego.

Tengo un profundo e intenso anhelo de experimentar el amor puro y apurar todos mis sentidos, todas mis emociones, en mis acciones...

El yoga en mi vida es existencia, experiencia, tranquilidad, diversión, conocimiento, atención plena, el estar presente en mis asanas, mi ejercicio, mi momento para aprender y compartir.


Bhakti puede dividirse en tres niveles de progreso: 1.-Práctica regulada, 2.-Apego y finalmente 3.- Amor puro


Cada una de estas sendas se acomoda a diferentes temperamentos o maneras de encarar la vida. La práctica de estos yogas se conoce como el Yoga Integral.

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Sendas del Yoga = Yoga Integral

Karma Yoga, Bhakti Yoga, Jaña Yoga y Raja Yoga

Cada una de estas sendas se acomoda a diferentes temperamentos o maneras de encarar la vida. La práctica de estas sendas se conoce como el Yoga Integral.

Karma Yoga: Acción desinteresada, tendencia natural a la acción del desapego. Tendencia para actuar para el mundo. El corazón se expande y se destruye el egoísmo cuando se practica esta senda. Estado de meditación activa.
Tendencia de actuar para el mundo.
Servicio, entrega y el desapego.


El mensaje esencial de los Vedas, tanto como el del Shrimad Bagavatam, y aún más claramente enunciado en Bhagavad Gita 
( es el libro que plasma perfectamente la esencia del karma yoga), es que Dios, el Señor del Universo, se manifiesta una y otra vez en forma humana sobre este planeta, dejando un cuerpo para tomar otro con el propósito de liberar a sus devotos de las miserias del océano de Maya (ilusión),que constituye este mundo de los sentidos. Llevándolos pues a alcanzar «la otra orilla»: la liberación de todas las limitaciones que constituyen nuestro ego, basado en las experiencias limitadas del limitado mundo material.

Bhakti Yoga: Bhakta está enamorado de la vida. Experiencia devocional, amorosa y místico. Es una rama del fanatismo, actitudes que debe superar el practicante. Esta senda libera al aspirante de las emociones y del egocentrismo al desarrolarse la humildad, la entrega y el sentimiento de ser un instrumento de la divinidad. Ama, y haga lo que te en la gana.



Gñana Yoga:  Mentes filosofísicas, inganación continua. Se libera de las ideas preconcebidas, dogmas, programaciones y conceptos de todo tipo que no haya vivenciado personalmente. El practicante de esta senda sigue premisas como: "No creas nada que no experimentes por ti mismo."

Estructura con siete partes para un Gñana Yogui: 

Discernimiento, Renunciación, Austeridad, Anhelo de Emancipación, Audición, Reflexión, Meditación.

Raja Yoga:  Despertar del potencial interno. El Raja yoga se dirige la atención a los planos interiores y se transcienden progresivamente el mundo exterior y el cuerpo físico.

Las sub-sendas de esta senda son por ejemplo el Ashtanga Yoga( Patanjali), Hatha Yoga, Kriya Yoga o Kundalini Yoga. 

Los ochos pasos de Raja Yoga:

-        Yama: Código de conducta social -  Una vida sencilla, pensamiento elevado. No violencia #ahimsa #restriciones

-         Niyama: Código de conduta personal – Rendición al absoluto, rendirse a la vida, no al mundo. No esperar nada más que nos pertenece. #prescripciones

-         Asana: Posturas físicas – La postura crea estabilidad física y mental necesaria para tener éxito en las siguientes etapas del Raja Yoga. #posturas

-         Pranamasana: Regulación de la respiración – Puraka (inspiración) – Kumbhaka ( retención) y Rechaka ( espiración). #respiración #control

-         Pratyahara: Interiorización - Pregar sentidos hacia dentro, sentidos puertas abiertas que nos comunica con el mundo. #haciadentro #reeiteirada #sentidos

-         Dharana: Concentración – Es la mejor palabra de define al Raja Yoga. Concentración mental. #concentración

-         Dhyana: Meditación  - Surge directamente cuando se mantiene el flujo continuo de la atención sobre el objeto de la concentración. #meditación

-         Samadhi: Superconsciencia – meditaciones prolongadas. El hombre liberado, iluminado ( Jivanmukta)

Raja Yoga/Yoga Integral ¬ Yoga Sultras (texto por Patanjali: sistematiza por primera vez la práctica del yoga)

Sutra 2.29: "Las restricciones, las prescripciones, las posturas, el control de la respiración, la retirada de los sentidos, la concentración, la meditación y la contemplación constituyen los ochos elementos del yoga."

¿Cuál es tu senda? 

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