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martes, 27 de noviembre de 2018

DESGLOSE ANATÓMICO DETALLADO: YOGA SER Y ESTAR - ASANAS

"La práctica del yoga despierta un sentido fundamental de la medida y la proporción. Reducidos como estamos a nuestro propio cuerpo- nuestro primer instrumento - aprendemos a ejercitarlo sacando de él la máxima resonancia y armonía.
El estiramiento continuado en las distintas posturas de yoga durante varios minutos desarrolla la tenacidad, mientras que la  calma se obtiene a través de la respiración.
Se trata de la técnica ideal para la prevención de desórdenes físicos y mentales. La protección  del cuerpo en general desarrolla una inevitable confianza y seguridad en sí mismo." 

El tercero miembro del yoga lo constituye asana o postura. Asana procura firmeza, salud y ligereza de miembros. Una postura firme y agradable produce equilibrio mental y evita la inconstancia de la mente.

Los nombres de las asanas poseen un significado e ilustran el principio evolutivo. Algunas tienen el nombre derivado de la vegetación, como él arból (vrksa) y el loto ( padma); otras de insectos como la langosta ( salabha) y el escorpión ( vrschika); y otras de animales acuáticos o anfibios como el pez ( matsya), la tortuga ( kurma), la rama ( manduka o bheka), o el cocodrilo (nakra).  Las que llevan nombres de ave como el gallo ( kukkuta), la gaza ( baka), el pavo real ( mayura) y el cisne ( bamsa). Y también las que toman  el nombre de  cuadrúpedos como el perro ( svana), el caballo ( vatayama), el camello ( ustra), y el león ( simba). Hay nombres de criaturas  que se arrastran como la serpiente ( bhujanga). Nombres de héroes legendarios como Virabhadra, hijo del Viento, sabios como Kapila, Vasistha, etc...


Utthita = Elevado, extendido, estirado
Trikona = Triángulo



Shirsha = cabeza




Ardha = medio, la mitad
Matsyendra = Uno de los fundadores del Hatha Yoga



Nava = Bote, barca


Sarvanga = el cuerpo entero
Sarva = todo, completo, entero



Bharadvaja = Un sabio


Gomukha = Cara parecida a la de la vaca. 
Es también el nombre de un instrumento musical.



Upavishtha = Sentado
Kona = Ángulo


Janu = Rodilla
Shirsha = cabeza


Baddha = Atado, agarrado, restringido, firme.
Kona = Ángulo


Danda = Apoyo, sostén, báculo ( bastón)


Vrt = dar vueltas, girar, enrollar

Vrichika = Escorpión


Adho Mukha = Boca abajo
Mukha =  cara, boca
Vriksa = Arból


                                                        Baka = Grulla, un ave zancuda



Vasistha = Célebre sabio, 
Autor de diversos himnos védicos


Adho Mukha = Boca abajo
Svana = Perro


Urdhava =  Elevado, tendido hacia arriba
Dhanura = Arco ( arma)


                                                     Vira = Héroe, valiente
                 Virabhadra = Poderoso héroe nacido de la tupida cabellera de Siva


Prasarita = Extender, estirar
Pada =  pie o pierna. También parte de un libro



Prasarita = Extender, estirar
Pada =  pie o pierna. También parte de un libro




Utthita  = Elevado, extendido, estirado
Parsva = lado, flanco, lateral






Utthita =  Extender, estirar
Hasta = Mano
Pada= pie o pierna
Padangustha = Dedo gordo del pie


Urdhava = Elevado, tendido hacia arriba
Muha =  Cara, boca
Svana =  Perro


Parsva = lateral
Parsvaika Pada = pierna girada hacia un lado


Parivrtta = Dado la vuelta, girado
Parsva = Lado lateral


Uttana = Estiramiento intenso


Vira = heróe, valiente, bravo





Shalabha= Langosta 


Vrks = árbol


Bhujanga =  Serpiente


Setu = Puente
Bandha =  Significa una postura en la que ciertos órganos o partes
del cuerpo se hallan contraídos y controlados
Sarvanga= El cuerpo entero
Sarva = completo


Eka = Uno, unico, solo, solamente
Eka Pada = una pierna
Pada = pie
Rajakapota = Rey de las palomas



Eka = Uno, unico, solo, solamente
Eka Pada = una pierna
Galava = nombre de un sabio


Anjana = Nombre de la madre de Hanuman, 
un poderoso jefe de los monos



Ustra = Camello


Dhanu = Arco (arma)







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domingo, 17 de junio de 2018

Desglose Anatomico de la Serie Rishikesh


https://www.instagram.com/miyogaom/
Sirsasana es una de las asanas más importantes, suministra un renovador aporte de sangre a las células cerebrales. Sirsa significa cabeza.





Que la Sarvangasana se haga con el cuerpo entero es el motivo por el que esta asana se llama así: «Sarva» es el término en sánscrito que significa «todo, completo»; «asana» es «postura». Es decir, literalmente significa «Postura Completa».



    
Significado. Hala = “arado”. En Halasana o Postura del arado, el cuerpo adopta la forma de un arado indio.



Matsya significa pez y asana: postura. La postura del pez es una postura de flexión hacia atrás que trabaja sobre la apertura del pecho.




La Paschimottanasana es una asana de Yoga que consiste en realizar una flexión hacia delante con las piernas estiradas y juntas. En eso se parece a la Uttanasana, que en español solemos llamar Postura de la Pinza.


El significado de la Dhanurasana es «Postura del Arco». «Dhanur» es la palabra en sánscrito utilizada para referirse a un arco, 







Ardha Matsyendrasana (Media torsión espinal) Matsyendra significa: “rey de los peces”. Matsya significa "pez", indra: "rey" Matsyendra fue un legendario maestro de Yoga. ... Ardha Matsyendrasana es una versión más suave de esa asana, sin dejar de ser una fuerte torsión.



Kakha es el vocablo sánscrito que significa cuervo. Kakasana es una postura moderada de equilibrio invertido sobre las manos.



La Padahastasana es una postura cuyo significado es: Pada: pie. ... Asana: postura.




Utthita TrikonasanaUtthita significa "extendido", tri se traduce como "tres" y kona quiere decir "ángulo". Esta postura con forma de triángulo es un desafío de equilibrio y alineación. 




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