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martes, 12 de junio de 2018

Yo Soy ...







Yo voy por la senda de Bhakti yoga.

inteligencia emocional



" El buscador es el que está en busca de sí mismo."  
(Nisargadatta Maharaj)


Me gustaría abandonar todas las preguntas, excepto la ¿quién soy yo? e interiorizar que yo no soy el cuerpo, los sentimientos, los pensamientos, el tiempo, el espacio...

Antes del mundo, antes del cuerpo y de la mente, yo creo que soy lo que soy, mi purusa y esta conciencia o este minimo entender me tranquiliza, pero es complicado mantener este estado en la vida cotidiana.

De momento, vivo la presencia de una mente inquieta, una sensación del pasado muy presente en mi futuro. Vivo en un proceso de recuperación de mi condición natural por practicar actividades amorosas y para esto estoy desarrollando mi Jñana Yoga, el lado intelectual, de hincar codos y aprender quién soy. Es un camino muy difícil, requiere mucha fuerza de voluntad, introspección, concentración, disciplina, meditación y desapego.

Tengo un profundo e intenso anhelo de experimentar el amor puro y apurar todos mis sentidos, todas mis emociones, en mis acciones...

El yoga en mi vida es existencia, experiencia, tranquilidad, diversión, conocimiento, atención plena, el estar presente en mis asanas, mi ejercicio, mi momento para aprender y compartir.


Bhakti puede dividirse en tres niveles de progreso: 1.-Práctica regulada, 2.-Apego y finalmente 3.- Amor puro


Cada una de estas sendas se acomoda a diferentes temperamentos o maneras de encarar la vida. La práctica de estos yogas se conoce como el Yoga Integral.





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domingo, 20 de mayo de 2018

Samkhya = Yogadarshana


La filosofía Samkhya y la filosofía del Yoga suelen estudiarse juntas. Samkhya representa la metafísica o la parte teórica y el Yoga representa la técnica o la parte práctica. ( Kapila fue el supuesto fundador del Samkhya)


Darsana significa literalmente " visión" contemplación, opinión, etc...


Hay seis corrientes de pensamientos, los saddarsána, que designan las seis escuelas o métodos clásicos de la filosofía hindú que reconocen los Vedas como fuente:



Shaddarshanas / Los 6 sistemas filosóficos
Sad: seis / Darshana: visiones
  • 1. Sāṇkhya (Enumeración de los tattvas y metafísica de  la evolución)
  • 2. Yoga (Rāja-Yoga)
  • 3. Nyāya (la lógica y el razonamiento)
  • 4. Vaiśeṣika (escuela atomista)
  • 5. Mīmāṃsā (Pūrva mīmāṃsā) Tradición, exégesis védica.
  • 6. Vedānta (Uttara-mīmāṃsā) Inspiración en las Upaniṣads

Patañjali no inventa el yoga, él era un adepto de la filosofía Samkhya, y su labor fue, en primer lugar, clasificar las prácticas y técnicas ascéticas llevadas a cabo por los sabios de India, para después ligarlas con el sistema teórico que ya estaba construído por el Samkhya, formando así la " yogadarsána".

"Este es el método para lograr la unidad: control de la respiración ( pranayana), retirada de los sentidos ( Pratyahara), meditación ( dhyana), concentración ( dharana), indagación contemplativa ( tarka)  y absorción (samadhi). Estas son las seis fases del Yoga".

En el sutra II 29 hay una caracterización del yoga muy parecida a la expuesta en la Maitreya Upanisad, que postula saganga yoga. Aquí Patañjali introduce el Asana ( posturas físicas) y excluye curiosamente el razonamiento ( tarka) que estaba presente en los seis pasos de yoga del Maitriya Upanisad: El razonamiento era el puente entre Dharana y Samadhi.

Samkhya ( de Kapila) - la primera de las seis escuelas filosóficas de India, Patañjali era un adepto a esta escuela filosófica y recopila, clasificando conceptos para Yoga Sutra de Patañjali.
Todo este conocimiento metafísico es un instrumento al servicio de la liberación. La consideración de que el hecho de estar vivos y ser "seres de experiencia" implica inevitablemente que somos también "seres de sufrimiento".  Mientras el Samkhya postulaba la verdad identidad espiritual, el Yoga nos propone la meditación y la contemplación como una forma de conocimiento vivencial.

Resumen Yoga Sutra:

Sección I: Samadhi Pada: Orientado a la meditación y la contemplación
Sección II: Sadhana Pada: Un yoga compuesto de los 8 pasos, el Asthanga Yoga ( astha: ocho/ anga: pasos, ramas)
Sección III: Practica de Dhyyana, Sharana y Samadhi, concentración y la meditación

Primera parte de los YogasSutras es la definición del yoga ( detención de los procesos mentales= vittris) y exposición de un tipo de yoga de tipo meditativo. Se nos presentan los ochos pasos para la detención de las interferencias mentales, donde el Samadhi es el estado más elevado, objetivo del practicante de Yoga, un estado de plena absorción en nuestra verdad identidad, Purusha.



Vittris (tendencia pensamientos) + Klesa ( son cargas emocionales)
__SAMSKARAS_ 
           ( no es un pensamiento, es una energía, que sostiene, que atrae tendencias de vittris)


Para lograr una mente equilibrada, hay que cortar los Samkaras de excitación negativa ( vyuthana), que son tamásicos. Yoga busca la sensación de los vrittis Nirodah, son Samskras positivos, centrado en la conciencia de los pensamientos. Puede venir con klesas, negativos vrittis y con profundos Samskaras.  Samadhi: no hay vrittis, seria la luminación.





Segunda parte Kriya Yoga que es un metódo de purificación y limpieza. Son prácticas austeras-ayuno que apartan nuestra mente de ciertos Samskaras. Kriya Yoga implica este período de disciplina (Tapasya). El Kriya yoga busca purificar las fluctuaciones de la mente y a efectos meditativos.
El Kriyna Yoga culmina los ochos pasos de Asthaga Yoga, que es un tipo más activo, más dinámico, pero persigue la misma finalidad, purificar la mente.
( Yama, Niyama, Pranayana, Pratyahara, Dhaarana, Dhyana Samadhi)

Tercera parte son los últimos pasos de Asthaga Yoga, implica en concentrar la mente en un objeto. Silencio mental =Samyama es la parte más meditativa del Yoga.



Yoga es la cesación ( Nirodah) 
de las fluctuaciones ( vitris) 
de las menta ( atta)



Yogash Citta Vritti Nirodah
Yoga + Mente + Cesación + Sensación

Disponte para la batalla con paz en tu alma, mantenerte en paz en el placer y el el dolor, en la conquista y el la pérdida, en la victoria o en la derrota. En tal paz no cabe pecado alguno.

Cada acto tiene un efecto pre inscripto
Samkya da mucha importancia a la decisión.

La mente es un objeto de conocimiento, no es el sujeto
Purusha no reencarna, siempre está un paso atrás, siempre testigo.
Todo es material ( Prakriti), menos Purusa.

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sábado, 20 de enero de 2018

LAS GUNAS en las personas



Los cincos principios  básicos del Yoga son fáciles de incorporar a nuestra propia forma de vivir y que constituyen la base de una vida larga y saludable:


Relajación, Ejercicio, Respiración, Dieta adecuada y 
Pensamiento positivo y meditación 


Vida sencilla, pensamiento elevado

La palabra GUNA significa cualidad, atributo o modo, que son: Sattva, Rajas y Tamas

Las tres energías o constituyentes de la materia. No hay nada en el mundo creado que no esté formado por estas tres energías.

En el nivel físico, Sattva es armonía, Rajas es actividad, Tamas es inercia
En el nivel mental, Sattva es verdad, Rajas es pasión y Tamas es indiferencia

Rajas la  fuerza de atracción, 
Tamas la fuerza repulsión y 
Sattvas el equilibrio.

Hay una historia que suele contarse tradicionalmente para hacer más sencillo de comprender el concepto de las gunas. Dice así:

Las gunas son como tres ladrones que asaltan a un hombre en el bosque. Tamas quiere matarle. Rajas le convence para que simplesmente le robe y le deje atado a un árbol.
Sattva aparece al cabo de un tiempo y desata al hombre y, seguidamente se marcha pues teme al ser también un ladrón la policia le llegue a atraparle.

Es decir: Tamas desea destruir al hombre; Rajas le ata al mundo y sus cosas materiales e ilusiones, robándole las espirituales y, Sattva le indica el camino hacia la libertad y la liberación.




Y se manifiestan básicamente de la siguiente forma:

Sattva: La pureza y la sabiduría. En el estado Sattva la mente puede concentrarse en su interior y está calmada y despejada.

Rajas:  La mente está inquieta y dispersa, y las emociones se alteran con facilidad. Aqui inicia la materialización, la seducción para la dispersión de la energía.

Tamas: La inercia y la pereza. La energía está estancada y la mente apagada.


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jueves, 11 de enero de 2018

Sendas del Yoga = Yoga Integral

Karma Yoga, Bhakti Yoga, Jaña Yoga y Raja Yoga

Cada una de estas sendas se acomoda a diferentes temperamentos o maneras de encarar la vida. La práctica de estas sendas se conoce como el Yoga Integral.

Karma Yoga: Acción desinteresada, tendencia natural a la acción del desapego. Tendencia para actuar para el mundo. El corazón se expande y se destruye el egoísmo cuando se practica esta senda. Estado de meditación activa.
Tendencia de actuar para el mundo.
Servicio, entrega y el desapego.


El mensaje esencial de los Vedas, tanto como el del Shrimad Bagavatam, y aún más claramente enunciado en Bhagavad Gita 
( es el libro que plasma perfectamente la esencia del karma yoga), es que Dios, el Señor del Universo, se manifiesta una y otra vez en forma humana sobre este planeta, dejando un cuerpo para tomar otro con el propósito de liberar a sus devotos de las miserias del océano de Maya (ilusión),que constituye este mundo de los sentidos. Llevándolos pues a alcanzar «la otra orilla»: la liberación de todas las limitaciones que constituyen nuestro ego, basado en las experiencias limitadas del limitado mundo material.


Bhakti Yoga: Bhakta está enamorado de la vida. Experiencia devocional, amorosa y místico. Es una rama del fanatismo, actitudes que debe superar el practicante. Esta senda libera al aspirante de las emociones y del egocentrismo al desarrolarse la humildad, la entrega y el sentimiento de ser un instrumento de la divinidad. Ama, y haga lo que te en la gana.



Gñana Yoga:  Mentes filosofísicas, inganación continua. Se libera de las ideas preconcebidas, dogmas, programaciones y conceptos de todo tipo que no haya vivenciado personalmente. El practicante de esta senda sigue premisas como: "No creas nada que no experimentes por ti mismo."

Estructura con siete partes para un Gñana Yogui: 

Discernimiento, Renunciación, Austeridad, Anhelo de Emancipación, Audición, Reflexión, Meditación.




Raja Yoga:  Despertar del potencial interno. El Raja yoga se dirige la atención a los planos interiores y se transcienden progresivamente el mundo exterior y el cuerpo físico.

Las sub-sendas de esta senda son por ejemplo el Ashtanga Yoga( Patanjali), Hatha Yoga, Kriya Yoga o Kundalini Yoga. 

Los ochos pasos de Raja Yoga:

-        Yama: Código de conducta social -  Una vida sencilla, pensamiento elevado. No violencia #ahimsa #restriciones

-         Niyama: Código de conduta personal – Rendición al absoluto, rendirse a la vida, no al mundo. No esperar nada más que nos pertenece. #prescripciones

-         Asana: Posturas físicas – La postura crea estabilidad física y mental necesaria para tener éxito en las siguientes etapas del Raja Yoga. #posturas

-         Pranamasana: Regulación de la respiración – Puraka (inspiración) – Kumbhaka ( retención) y Rechaka ( espiración). #respiración #control

-         Pratyahara: Interiorización - Pregar sentidos hacia dentro, sentidos puertas abiertas que nos comunica con el mundo. #haciadentro #reeiteirada #sentidos

-         Dharana: Concentración – Es la mejor palabra de define al Raja Yoga. Concentración mental. #concentración

-         Dhyana: Meditación  - Surge directamente cuando se mantiene el flujo continuo de la atención sobre el objeto de la concentración. #meditación

-         Samadhi: Superconsciencia – meditaciones prolongadas. El hombre liberado, iluminado ( Jivanmukta)

Raja Yoga/Yoga Integral ¬ Yoga Sultras (texto por Patanjali: sistematiza por primera vez la práctica del yoga)

Sutra 2.29: "Las restricciones, las prescripciones, las posturas, el control de la respiración, la retirada de los sentidos, la concentración, la meditación y la contemplación constituyen los ochos elementos del yoga."











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Sociedad, Cultura e Inspiración