Hatha yoga tiene como objetivo, trabajar la columna vertebral. Despertar Kundalini.
Es un sistema completo y elaborado y proviene de las escuelas tántricas. El sistema más conocido y practicado en el Ocidente, que incluyen los seguientes ejercicios:
ASANA Postura de yoga que persigue realizar un efecto benéfico sobre el cuerpo y la mente.
BANDHAS
Son contracciones intencionadas de los músculos para incrementar la corriente de energía en el cuerpo durante el yoga.
MUDRAS
Son gestos con las manos, incluyendo posiciones específicas con los dedos, muñeca y palmas.
PRANAYAMA
La ciencia del control de la respiración, o más exactamente, la manipulación de prana, la energía vital, a través de ejercicios de respiración.
SHATKRIYAS
Son básicamente seis grupos de prácticas o técnicas psicofísicas e higiénicas de limpieza y auto purificación.
El Hatha Yoga se desarrolló dentro de las antiguas escuelas tántricas de la India. Hay menciones sobre el Hatha Yoga en las " Upanishhads" y los "Puranas", pero su origen es muy anterior a las referencias escritas.
Escuela Nath: Goraknath y sus discípulos separaron las prácticas hatha yoguis del Tantra, despojándose de todo ritual. Ordenaron y sistematizaron estas antiguas técnicas psico-fisiológicas dando lugar al sistema de que hoy conocemos como Hatha Yoga, el yoga de la fuerza.
Autodisciplina de YAMA y NIYAMA ( Puntos de partida Yoga de Pantajali)
El sistema del Hatha Yoga, sigue en primer lugar debe purificarse todo el cuerpo mediante las asanas, los shatkarmas o kriyas y el pranayama. Estos ejercicios equilibran el sistema nervioso, las secreciones glandulares y toda la actividad orgánica. También limpian los canales energéticos (nadis), desbloqueando y regularizando la circulación de las energías internas. Posteriormente se practican los mudras y bandhas, que inducen a los estados de interiorización, concentración y meditación.
CUANDO EMPEZAMOS A PRACTICAR YOGA, TENEMOS LA LUNA DE MIEL, pero hay que hacer que la práctica sea continuada, mantenerse en el tiempo. El crecimiento se produce paso a paso...
de cuerpo-mente.
Durante su ejecución se establece un diálogo silencioso entre tu cuerpo y la mente que nos da la oportunidad de explorar nuestra realidad fisiológica. El la realización de una postura, el aspecto más esencial es la atención, la toma de consciencia de todo cuanto sucede. Casa asana tiene un efecto global y cuando perfeccionamos la ejecución de la postura hay que intensificar la autoescucha corporal, siendo espectador de nosotros mismos. La postura hace todo el trabajo mientras nuestra conciencia nos informa de lo que está sucediendo.
3 FASES TIENEN LAS ASANAS:
Hacer: Conciencia está en el cuerpo
Estar: Conciencia/universo, tiempo y respiración
Ser: Meditación activa
DURANTE TODA LA PRÁCTICA MANTÉN LA ACTITUD DE ESTAR "AQUI Y AHORA."
SER la asana, CONVERTIRSE en la asana.
Hatha Yoga tiene como finalidad, trabajar la columna vertebral.
La columna debe estar siempre estirada.
La columna vertebral es el eje del cuerpo.
Nuestro pensamiento es que crea el alrededor (física cuántica)
Mente y materia están entretejidas. Tu conciencia (mente) afecta a la energía (materia) porque tu conciencia es energía y la energía tiene conciencia. Eres lo bastante poderoso como para influir en la materia porque a nivel básico eres energía con conciencia. ¡Eres materia consciente!.
¿Y tu qué #Sabes? Como dice el gran filósofo “Sólo sé que nada sé”, lo que creo saber está influenciado por mi conciencia, mis pensamientos y la realidad que he decidido vivir
