miércoles, 12 de agosto de 2020

Yoga deck: Ardha Padmasana



illustration by anastaciadrake


Ardha Padmasana
(half lotus pose)

Anatomía: Abdominal ( core), Caderas (hips), Cuadriples ( Quadriceps), Columna (Spine)

Tipo de postura: Sentada (seated), Apertura caderas ( hip opener)

Secuencia:  Antes Sukhasana/Postura fácil (easy pose) o después Eka Pada/Postura de la paloma( half pigeon).

Beneficios: 
Incrementa y centra la energia
(grounds and centeres your energy)
Apertura de caderas ( opens your hips)
Fortalece columna y core ( strenghtens spine and core)

Es pura conciencia física y espiritual





Sigue practicando. 💮     
Descubre y disfruta Light&Love&Laugh

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