illustration by anastaciadrake
Ardha Padmasana(half lotus pose)
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illustration by anastaciadrake |
Anatomía: Abdominal ( core), Caderas (hips), Cuadriples ( Quadriceps), Columna (Spine)
Tipo de postura: Sentada (seated), Apertura caderas ( hip opener)
Secuencia: Antes Sukhasana/Postura fácil (easy pose) o después Eka Pada/Postura de la paloma( half pigeon).
Beneficios:
Incrementa y centra la energia
(grounds and centeres your energy)
Apertura de caderas ( opens your hips)
Fortalece columna y core ( strenghtens spine and core)
Es pura conciencia física y espiritual
Descubre y disfruta Light&Love&Laughॐ
