Ardha PurvottanasanaArdha= mitad/half purvo = este ( east)uttana= intenso ( intense)Reverse table topPostura de la mesa or extensión hacia el EsteAnatomía: Abs, Biceps, Pecho (chest), Caderas( hips), cuadríceps ( quadriceps), hombros ( shoulders), tricepsTipo postura: Sentada...
martes, 25 de agosto de 2020
Yoga deck: Ardha Uttanasana
Ardha UttanasanaArdha= mitad/half ut= intenso (intensity)tan= extendido (extend, streatch)Standing half forward bendPostura del estiramiento intensoMedia pinzaAnatomía: Tornozelos (ankles), Pecho ( chest), Isquiotibiales, Hombros ( shoulders), Colunma ( spine)Tipo postura: De...
viernes, 14 de agosto de 2020
Yoga deck: Ardha Matsyendrasana
Ardha Matsyendrasana Sitting Half Spinal TwistHalf Lord of the FishesMedia torsión sentadaAnatomía: Pecho (chest), caderas ( hips), Hombros ( shoulders), Columna ( Spine)Tipo postura: Sentada ( seated), Torsión ( Twist)Secuencia: Antes de Paschimottahasana ( postura de la pinza sentada/seated...
miércoles, 12 de agosto de 2020
Yoga deck: Ardha Padmasana
illustration by anastaciadrakeArdha Padmasana(half lotus pose)Anatomía: Abdominal ( core), Caderas (hips), Cuadriples ( Quadriceps), Columna (Spine)Tipo de postura: Sentada (seated), Apertura caderas ( hip opener)Secuencia: Antes Sukhasana/Postura fácil (easy pose) o después Eka Pada/Postura...
jueves, 6 de agosto de 2020
Yoga deck: Ananda Balasana
ANANDA: Felicidad, pure bliss Bala: babyAnatomía: Es importante recordar que, postura de relajación, lúdica, explorar el cuerpo, sentir las extremidades, pies, manos, para jugar...Pies( Feet), Groin ( ingle), Espalda baja (Lowe back)Tipo de postura: Restaurativa ( Restorative),...
Yoga deck: Adho Mukka Svanasana
ilustrado por ArtanzoAdho = hacia bajo (downward)Mukha = face Svana = perro (dog)Anatomía: Estira complementamente el cuerpoPies( Feet), Isquiotibiales ( Hamstrings), Manos( Hands), Hombros( Shoulders), Columna vertebral( Spine).Tipo de postura: Curva hacia adelante ( forward...
Sociedad, Cultura e Inspiración