Construcción de las tablas/ Estructura clases / sesiones de yoga

A la hora de construir las tablas debe tenerse en cuenta cuál es el objetivo de dicha tabla. Ejemplos de intenciones para la práctica: - Llegar a un asana dentro de la misma sesión o en un periodo pre determinado; - Los movimientos globales de la colunma vertebral; ( flexión, extensión, frontales,...

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La enseñanza del YOGA - parte I

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Yoga deck: Ardha Purvottanasana

 Ardha PurvottanasanaArdha= mitad/half purvo = este ( east)uttana= intenso ( intense)Reverse table topPostura de la mesa or extensión hacia el EsteAnatomía: Abs, Biceps, Pecho (chest), Caderas( hips), cuadríceps ( quadriceps), hombros ( shoulders),  tricepsTipo postura: Sentada...

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Yoga deck: Ardha Uttanasana

 Ardha UttanasanaArdha= mitad/half ut= intenso (intensity)tan= extendido (extend, streatch)Standing half forward bendPostura del estiramiento intensoMedia pinzaAnatomía: Tornozelos (ankles), Pecho ( chest),  Isquiotibiales, Hombros ( shoulders), Colunma ( spine)Tipo postura: De...

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Yoga deck: Ardha Matsyendrasana

Ardha Matsyendrasana Sitting Half Spinal TwistHalf Lord of the FishesMedia torsión sentadaAnatomía: Pecho (chest), caderas ( hips), Hombros ( shoulders), Columna ( Spine)Tipo postura: Sentada ( seated), Torsión ( Twist)Secuencia: Antes de Paschimottahasana ( postura de la pinza sentada/seated...

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Yoga deck: Ardha Padmasana

illustration by anastaciadrakeArdha Padmasana(half lotus pose)Anatomía: Abdominal ( core), Caderas (hips), Cuadriples ( Quadriceps), Columna (Spine)Tipo de postura: Sentada (seated), Apertura caderas ( hip opener)Secuencia:  Antes Sukhasana/Postura fácil (easy pose) o después Eka Pada/Postura...

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Yoga deck: Ananda Balasana

ANANDA: Felicidad, pure bliss Bala: babyAnatomía: Es importante recordar que, postura de relajación, lúdica, explorar el cuerpo, sentir las extremidades, pies, manos, para jugar...Pies( Feet), Groin ( ingle),  Espalda baja (Lowe back)Tipo de postura: Restaurativa ( Restorative),...

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Yoga deck: Adho Mukka Svanasana

      ilustrado por ArtanzoAdho = hacia bajo (downward)Mukha = face Svana = perro (dog)Anatomía: Estira complementamente el cuerpoPies( Feet), Isquiotibiales ( Hamstrings), Manos( Hands), Hombros( Shoulders), Columna vertebral( Spine).Tipo de postura: Curva hacia adelante ( forward...

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Átomo - Célula - Tejido - Órgano - Sistema

Ladrillos de la materia: Son los átomos - ladrillos químicos contienen protones, neutrones y electrones. Se unen entre sí para formar moléculas. Ladrillos de la vida biológica: son las células - la unidad de vida más pequeña. La mayoría tienen un núcleo, el cual contiene gens, ADN. Un gen es...

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Teoría del Surya Namaskar - "Reverencia al sol"

El saludo al sol corresponde a las fases y ritmos del sol relacionados con los ritmos del ser humano durante el día en sua vida cotidiana. Cada postura representa un ciclo solar, aunque hay muchas variedades de Surya Namaskar desde la línea de yoga tradcional será la secuencia del saludo al sol...

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